現代人的日常生活越來越不規律，而影響了身體的健康，藉由腳底按摩可鎮靜一整天的重度疲勞，腳底不同的穴道代表著身體不同的器官，就讓我向大家分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的注意事項吧~
腳底按摩的好處
▲促進血液交替
由於腳位在身體的末端，藉由按摩疏通身體的血液
▲改善睡眠品質
按摩腳底能令腦部感受愜意、輕鬆，按摩完後不但讓人加速入眠，且還能深入睡眠
▲預防疾病
腳底按摩可調理身體，也可達到預防病症的產生
▲緩解運動後的肌肉重度疲勞
運動過後身體可能會感受不適，藉由腳底按摩可促進血液交替，也可恢復身體機能
腳底按摩的注意事項
▲泡熱水
在腳底按摩之前先泡熱水，可加速血液交替、令肌肉放輕鬆，以防在按摩時受傷
▲按摩時間
飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化
▲飲水
按摩後絕對要喝300到500 cc的水，藉由飲水的方式，將身體的毒素排出
不適合腳地按摩的人
▲很疲勞、衰弱或是腳部病變的人
▲在月經期間、孕期初期的媽媽
腳底按摩對身體很好，可是要先注意自己的身體健康狀況是不是適合，在按摩的時候不行越大力就越好，適當的活力，才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間約30分鐘到40分鐘，時間過久反而對身體是另一種負擔。
參考資料
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